آب درمانی

آب درمانی (هیدروتراپی) عبارت است از حرکات و تمرینات بدنی که با هدف رفع محدودیت‌های حرکتی و افزایش قابلیت‌های جسمانی در داخل آب انجام می‌شود. آب درمانی رویکردی جامع برای توان بخشی و کمک به رفع عارضه‌های مختلف جسمانی و آرامش ذهنی و روانی است. عقیده متخصصین بر این است که آب درمانی نیروهای وارد بر بخش‌های مختلف بدن در هنگام تمرین و فعالیت‌های جسمانی را کاهش می‌دهد. کاهش تحمل وزن بدن در آب، خستگی عضلانی را به تأخیر می اندازد و یا به طور چشمگیری کاهش می‌دهد و این موضوع گرفتگی عضلانی و درد را کاهش می‌دهد. از این رو تمرینات در آب روشی برای بهبود حرکت و توان بخشی بیماران و سالمندان تلقی می‌گردد. برنامه‌های تمرینی در آب دارای مراحل معینی می‌باشد

  • گرم کردن؛
  • حرکات کششی؛
  • حرکات تقویتی؛
  • تمرینات استقامتی؛
  • استراحت.

موارد عدم کاربرد آب درمانی

  • تب بالا؛
  • عفونت های مجاری ادرار؛
  • آلرژی نسبت به مواد شیمیایی استخر؛
  • مشکلات قلبی؛
  • صرع کنترل نشده.

اثرات آب درمانی بر بدن:

  • افزایش تعداد تنفس
  • کاهش فشارخون
  • افزایش خون رسانی عضلات
  • افزایش میزان فعالیت متابولیک
  • افزایش گردش خون سطحی
  • افزایش ضربان قلب
  • شل شدن عمومی عضلات
  • تخفیف درد
  • کاهش اسپاسم عضلانی
  • بهبود عملکرد عضلات تنفسی
  • افزایش دامنه حرکات مفاصل
  • بهبود آگاهی از بدن، تعادل و ثبات
  • افزایش قدرت و استقامت عضلانی
  • بهبود وضعیت روحی- روانی

کتاب حرکت درمانی (تمرین درمانی). انتشارات دانشگاه تهران

همچنین ببینید

ورزش های تعادلی و استقامتی جهت داشتن سالمندی سالم: بخش دوم تمرینات استقامتی

۵ تمرین در این بخش معرفی می گردد هر بار با سه تمرین بدنی آغاز …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *